라이프데이

사이클은 항상 야외에서 하는 것이 가장 좋지만, 날씨와 일조량 등의 요인으로 인해 항상 그렇게 할 수 있는 것은 아닙니다. 실내 사이클 운동은 환상적인 해결책이 될 수 있으며, 여전히 운동을 할 수 있습니다.  실내 사이클(Indoor cycle, bicycle, bike)스피닝(spinning) 또는 실내 자전거(indoor cycling)라고도 하는 실내 사이클은 단체로 또는 혼자서 고정식 자전거를 타는 인기 있는 운동입니다. 심혈관 건강을 개선하고 지구력을 키우며 칼로리를 소모하는 동시에 관절에 가해지는 스트레스를 최소화하는 편리하고 효과적인 방법입니다. 초보자는 수업이나 운동을 시작하기 전에 실내 사이클의 기본 사항을 숙지하는 것이 중요합니다. 다양한 유형의 실내 사이클을 이해하면 자신의 피트니스..

하루 8시간 이상을 침대에서 보내다 보면 침대 시트는 상상 이상으로 더러워집니다. 땀, 체지방, 먼지. 집안을 아무리 깔끔하게 정리해도 시트를 세탁하지 않고 너무 오래 방치하면 수면의 질과 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.  침대 시트 세탁의 중요성과 세탁 방법침대 시트(매트리스 커버, 매트리트 시트) 세탁의 중요성 아침에 일어나면 가장 먼저 생각나는 것은 침대 시트의 상태입니다. 간단히 말해, 시트와 베갯잇은 일주일에 한 번, 적어도 격주로 세탁해야 합니다. 시트를 정기적으로 세탁하면 냄새를 방지하고 푹신한 상태를 유지하며 매일 밤 반복되는 사용으로 인한 마모를 방지할 수 있습니다.  집먼지 진드기거미, 진드기와 관련된 집먼지 진드기는 현미경이 아니면 육안으로 보이지 않으며, 우리가 자는 동안 끊임없이..

어느 순간 베개 안쪽이 노랗게 변한 것을 발견할 수 있습니다. 이 변색은 베개가 오래되었다는 증거입니다. 베개가 노랗게 변색되었다면 베개가 꽤 오래되었다는 뜻이며, 침구 전문가들은 2.8년마다 베개를 교체할 것을 권장합니다. 베개가 노랗게 변하는 이유 땀 한밤중에 땀을 흘리면 베개와 시트가 노랗게 변할 수 있습니다.크림 또는 오일자기 전에 크림이나 세럼을 얼굴에 바르는 습관이 있다면 로션이나 크림의 잔여물이 베개에 묻을 수 있습니다. 이는 시간이 지남에 따라 축적되어 얼룩을 유발할 수 있습니다.침어떤 사람들은 자는 동안 침을 흘리기 때문에 베개가 축축하거나 젖어 다른 요인들과 함께 시트가 노랗게 변할 수 있습니다.피부 및 머리카락피지선이 과도하게 활동하여 피부와 모발에 과도한 피지 분비를 유발하면 베개에..

식약처는 식품 폐기물을 줄이고 탄소중립을 실현하기 위해 식품에 의무적으로 표시해야 하는 제조일로부터 기간을 알려주는 상업적 '유통기한' 표시 대신 식품의 안전한 소비기한을 알려주는 소비자 중심의 '소비기한' 표시제를 도입했으며, 안정적인 제도 운영을 위해 2024년 1월 1일부터 전면 시행했습니다.  식품의약품안전처(식약처) 고시제2024-13호 식품등의 한시적 기준 및 규격 인정기준 일부개정고시개정 이유: 세포배양, 미생물배양 등 신기술을 활용한 식품소재가 개발됨에 따라 식품소재의 잠정기준 및 규격 인정기준의 범위를 확대·개선하여 규격화 과정의 관리 합리화 및 효율성을 높이고, 식품소재의 제출자료 범위 및 작성요령을 명확히 하며, 식품소재 등의 심사에 필요한 현실적인 기간을 반영하여 민원처리기간을 조정..

줌바는 1990년대 콜롬비아에서 탄생했습니다. 한 피트니스 강사가 수업에 평소 사용하던 운동 음악을 가져오는 것을 깜빡하고 차에서 라틴 음악 앨범을 꺼내어 기존 운동의 제약에서 벗어나 클럽에 온 것처럼 춤을 추었습니다. 그의 수업에 참여한 학생들은 살사와 룸바 비트에 맞춰 땀을 흘리며 몸을 흔들었습니다.  줌바(Zumba)줌바는 운동이라기보다는 파티에 가까워졌습니다. 실제로 줌바는 운동을 싫어하는 사람들에게 최고의 운동이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.  줌바 댄스 수업은 강사가 진행하는 다른 운동과 비슷하지만, 허리 근력과 걸음 수에 초점을 맞춘 간단한 춤 동작으로 구성되어 있습니다. 위스콘신-라크로스 대학교의 운동 및 스포츠 과학 교수인 John Porcari는 이 동작이 땀을 흘리며 운동하기에..