알람이 울리자마자 이메일, 회의, 할 일들이 머릿속에 가득합니다. 아침은 정신없이 바쁘다 보니 자기 관리는 가장 먼저 생략되기 마련이죠. 하지만 사실, 하루를 10분 요가로 시작하기만 해도 에너지, 기분, 집중력에 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 빡빡한 일정 속에서도 짧은 아침 요가 동작은 몸을 깨우고, 혈액 순환을 촉진하며, 뭉친 근육을 풀어주고, 마음을 진정시킵니다. 하루에 대한 작지만 강력한 투자로, 에너지, 명료함, 건강이라는 큰 보상을 얻게 됩니다. 이 글에서는 바쁜 사람들을 위해 특별히 고안된 간단한 10분 아침 요가 루틴을 소개합니다. 특별한 장비나 오랜 시간 투자가 필요하지 않습니다. 어디서나 할 수 있는 효과적인 자세를 알려드립니다. 아침 요가가 중요한 이유 🌞커피 없이도 에너지를 충전..
