건강한 성생활 섹스는 즐거운 행위일 뿐만 아니라 여러 가지 놀라운 건강상의 이점도 있습니다. 심혈관 건강 개선부터 면역 기능 강화, 정신 건강 개선에 이르기까지 규칙적인 성행위는 수많은 긍정적인 효과를 가져다줍니다.
건강한 성생활 섹스의 놀라운 건강상 이점
혈압을 낮춘다
Joseph J. Pinzone 박사는 섹스와 혈압 강하 사이의 연관성을 시사하는 연구 결과가 있다고 말합니다. 그는 아마이 웰니스의 CEO이자 의료 책임자입니다.
많은 연구가 있었습니다. 한 획기적인 연구에서는 특히 (자위가 아닌) 섹스가 수축기 혈압을 낮춘다는 사실을 발견했습니다. 수축기 혈압은 혈압 검사에서 가장 먼저 측정되는 수치입니다.
운동으로 간주됩니다
섹스는 정말 좋은 운동입니다라고 Pinzone 박사는 말합니다. 러닝머신을 대신할 수는 없지만 비슷합니다.
섹스는 분당 약 5칼로리를 소모하는데, 이는 TV를 시청하는 것보다 4칼로리가 더 많은 양입니다. 섹스는 심박수를 높이고 다양한 근육을 사용하는 일석이조의 효과가 있습니다. 그러니 계속 바쁘게 지내세요. 스케줄을 정리하고 정기적으로 시간을 내는 것도 좋은 생각입니다. 운동과 마찬가지로 효과를 극대화하려면 꾸준히 해야 합니다.
심장 마비 위험 감소
좋은 성생활은 심장에 좋습니다. 섹스는 심박수를 높이는 좋은 방법일 뿐만 아니라 에스트로겐과 테스토스테론 수치의 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 둘 중 하나가 떨어지면 골다공증이나 심장병과 같은 다양한 문제가 발생하기 시작한다고 Pinzone 박사는 말합니다.
성관계 횟수를 늘리면 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 일주일에 두 번 이상 성관계를 가진 남성은 거의 성관계를 갖지 않는 남성보다 심장병으로 사망할 확률이 절반에 불과한 것으로 나타났습니다.
면역 체계를 강화합니다
성적으로 활동적인 사람들은 병가를 내는 날이 적습니다. 성 건강 전문가인 Yvonne K. Fulbright 박사는 말합니다. 성적으로 활동적인 사람들은 박테리아나 바이러스와 같은 침입자로부터 신체를 보호하는 화합물 수치가 더 높습니다. 펜실베이니아 윌크스 대학교의 연구원들은 일주일에 한두 번 성관계를 갖는 대학생들이 성관계를 덜 자주 갖는 학생들보다 특정 항체 수치가 더 높다는 사실을 발견했습니다.
하지만 다음과 같이 면역 체계를 행복하게 만드는 다른 모든 일을 해야 합니다.
올바른 식습관
활동적으로 지내세요
충분한 수면을 취합니다
예방 접종을 받습니다
성병의 감염 여부를 알 수 없는 경우 콘돔을 사용하세요
통증 완화
아스피린을 찾기 전에 오르가슴을 느껴보세요. 좋은 생각입니다라고 뉴저지 주립대학교 럿거스 대학교의 명예 교수인 Barry R. Komisaruk 박사가 말합니다. 그것은 통증 역치를 높이는 호르몬을 방출합니다.
오르가슴이 아닌 자극도 효과적일 수 있습니다. 우리는 질 자극이 만성 요통과 다리 통증을 차단한다는 사실을 발견했습니다. 많은 여성들이 성기를 스스로 자극하면 생리통, 관절통, 심지어 두통까지 완화된다고 보고합니다.
성욕 증진
더 활기찬 성생활을 원하시나요? 섹스를 하면 성욕이 향상됩니다라고 Lauren Streicher, MD는 말합니다. 그녀는 시카고에 있는 노스웨스턴 대학교 파인버그 의과대학의 산부인과 임상 조교수입니다. 여성의 경우 성관계가 질 윤활, 혈류 및 탄력을 개선할 수 있다고 말합니다.
여성의 방광 조절 능력을 향상시킵니다
여성의 약 30%가 일생에 한 번 이상 경험하는 요실금을 예방하려면 골반저근이 튼튼해야 합니다. 좋은 섹스는 골반저근을 운동하는 것과 같습니다. 오르가슴을 느끼면 이 근육이 수축하고 강화됩니다.
전립선암 위험을 낮출 수 있습니다
사정은 전립선 암을 예방할 수 있습니다. 미국 의학 협회 저널의 한 연구에 따르면 사정을 더 자주 (한 달에 21 회 이상)하는 남성은 전립선 암에 걸릴 가능성이 적습니다. 성관계, 야간 사정, 자위행위는 파트너가 없더라도 모두 이러한 이점을 가질 수 있습니다.
이 연구에서 성관계만이 중요한 요인은 아닙니다. 많은 요인이 암 위험에 영향을 미칩니다. 하지만 섹스를 더 많이 한다고 해서 해가 되는 것은 아닙니다.
수면을 개선합니다
성관계 직후 졸릴 수 있으며 그럴만한 이유가 있습니다.
오르가슴 후에는 프로락틴이라는 호르몬이 분비되어 섹스 후 이완감과 졸음을 유발합니다라고 Sheenie Ambardar 박사는 말합니다. 그녀는 캘리포니아주 웨스트 할리우드에 있는 정신과 의사입니다.
스트레스 해소
파트너와 가까워지면 스트레스와 불안을 줄일 수 있습니다. Ambardar 박사는 만지거나 포옹하면 우리 몸에서 쾌락 호르몬이 분비된다고 말합니다. 성적 흥분은 뇌의 쾌락과 보상 시스템을 활성화하는 뇌 화학 물질을 방출합니다.
또한 섹스와 친밀감은 자존감과 행복감을 높여준다고 앰버달은 말합니다. 이는 건강한 삶을 위한 비결일 뿐만 아니라 행복한 삶을 위한 비결이기도 합니다.
마무리
건강한 성생활 섹스의 건강상 이점은 즐거움과 친밀감의 영역을 훨씬 뛰어넘습니다. 심혈관 건강 및 면역 기능 개선과 같은 신체적 혜택부터 정신 건강 및 스트레스 감소에 이르기까지, 규칙적인 성행위는 전반적인 건강과 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
이러한 이점을 이해하고 받아들임으로써 개인은 성과의 건강한 관계를 발전시키고 신체적, 정신적 웰빙을 위해 삶에서 성의 역할을 우선순위에 둘 수 있습니다.
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